Intuïtief Eten op vakantie

27 juli 2023

Op vakantie wil ik gewoon genieten!

Ik hoor het zo vaak: “Ik wil gezond eten en afvallen, maar op vakantie wil ik gewoon kunnen genieten!” Ik vraag me dan altijd af wat deze mensen in het dagelijks leven doen waardoor ze op vakantie alle trossen los willen gooien. Want wanneer jij jezelf toestemming geeft om in het dagelijks leven te eten zonder beperkingen, is er naar mijn idee niet iets anders aan de hand op vakantie. De principes van Intuïtief Eten zijn altijd toepasbaar en dat stopt niet wanneer je met vakantie bent.

Gewicht en vakantie

Ik weet niet of het tussen iedereens oren zit, maar naar mijn idee staat voor veel mensen vakantie gelijk aan aankomen. Tegenwoordig lijkt het wel of de nummer 1 hobby is van iedereen om altijd maar bezig te zijn met diens gewicht en afvallen. We willen allemaal massaal minder wegen en hebben altijd en overal een mening over voeding. Ook is het zo dat we allemaal massaal schijnen aan te komen in de zomer, terwijl we voorafgaand altijd bezig zijn geweest met onze summerbody. Omdat ik nu al 2 jaar bezig ben om de principes van Intuïtief Eten toe te passen in mijn leven, was ik erg benieuwd of vakantie erge invloed zou hebben op mijn gewicht. Zou ik heel erg aankomen, afvallen of stabiel rond hetzelfde gewicht zijn. Eind juni ging ik voor 2 weken naar Italië en besloot ik om mezelf voor en na de vakantie te wegen. Voor mijn vakantie woog ik 82,9 kg en na 2 weken pasta, pizza en tiramisu woog ik 83,1 kg. Ik was wel geteld 200 gram zwaarder, maar in mijn ogen vond ik dit meer in de richting van stabiel gewicht dan dat ik echt was aangekomen.

Hoe had ik mijn vakantie aangepakt?

Ik besloot te doen wat ik altijd doe op vakantie: genieten! Waar mogelijk koos ik producten die ik fijn vond, maar ik ging mezelf geen verplichtingen opleggen. Omdat mijn vriend en ik in een AirBNB sliepen hadden we de eigen regie over het eten. We konden kopen wat we fijn vonden voor ontbijt, gingen uit eten en kookten zelf in de avond als we daar zin in hadden. Het is zelfs 3 keer voorgekomen dat we Just Eat hebben ingeschakeld, omdat we geen zin hadden om te koken, maar ook niet perse uit eten wilde. Doordat we boodschappen deden, kon ik gemakkelijk mijn standaard ontbijt van kwark met fruit en noten aanhouden. Op deze manier wist ik dat ik startte met een voedzaam ontbijt, maar er waren ook dagen dat ik een foccacia met tomaten naar binnen schoof. Ik luisterde naar mijn lichaam en voedde het wanneer het honger had en stopte wanneer het vol zat. Ik heb voor mijn gevoel nergens op hoeven inleveren. Er waren zelfs dagen dat we lunchten met een bord pasta in een restaurant en pizza in de avond bij een ander restaurant hadden. We hadden zowat dagelijks een toetje, terwijl we dat thuis eigenlijk nooit hebben. Ik at dus wel anders en meer op vakantie dan thuis, maar ik tikte ook om de dag de 10.000 stappen aan per dag. Ondanks dat ik in het dagelijks leven voldoende probeer te bewegen, kom ik niet heel snel aan de 10.000 stappen. In de vakantie bewoog ik dus meer, dus was het ook niet raar dat mijn lichaam om meer eten vroeg. Het verbruikte natuurlijk meer.

Wat wil ik hiermee zeggen?

Wat ik met deze blog duidelijk probeer te maken, is dat je in het dagelijks leven je geluk niet hoeft op te offeren om in de vakantie te kunnen genieten, maar ook dat meer en anders eten niet gelijk hoeft te staan aan aankomen. Als jij luistert naar lichaam, diens behoeftes respecteert en voldoening kan halen uit eten, dan kan jij elke dag genieten en niet alleen op vakantie! Wil jij ook ongestoord kunnen genieten op vakantie en je niet meer zorgen maken om je gewicht? Neem dan contact op via de onderstaande knop en dan help ik jou op weg naar ongestoord genieten!