Voedingsschema vs. Maaltijdplanner

Op een voedingsschema kan je heel precies vinden welke hoeveelheden en wat je binnenkrijgt op welk moment van de dag. Deze schema’s zijn zo ‘gemaakt’ dat je voldoende binnen zou moeten krijgen, maar naar mijn ervaring is dat vaak niet zo.

Een schema vind je vaak in een dieetboek waar gezegd moet wat je bepaalde voeding wel of niet moet nemen waardoor de kans groot is dat je voedingsstoffen mist. Verder gaan ze vaak ook uit van de gemiddelde mens. Ook al is dit misschien een mooie richtlijn. Jij bent niet gemiddeld maar uniek met je eigen behoeftes en voorkeuren.

Ik ben wel een fan van maaltijdplanners. Hiermee kan je voor jezelf in kaart brengen welke maaltijden je op een dag of in een week wilt gaan nemen. Je kan zelfs rekening houden met je afspraken waardoor ook je maaltijden kan aanpassen op de hoeveelheid activiteiten die je doet

Als laatste zie ik een maaltijdplanner ook als een richtlijn van welke maaltijden je kan nemen en waar je rekening mee kan houden. Als jij op de gram een voedingsschema gaat volgen, dan zal er weinig ruimte zijn voor andere dingen. Maar heb jij een planning gemaakt en ga je spontaan uit eten of loopt de dag anders, dan heb je veel meer ruimte én vrijheid.

Hoe ga jij om met het plannen van je maaltijden? Laat het me weten via een van mijn sociale mediakanalen!