Voor vrijheid in je voeding heb je geen cheatday nodig

Op een cheatday mag je eten waar je zin in hebt, want je hebt de hele week volgens een dieet, schema of bepaalde regels geleefd. Wanneer jij een cheatday nodig hebt om je dieet, schema of de regels vol te houden, dan leef je te streng en luister je niet naar wat jij wilt.

Een cheatday kan ook een andere naam hebben. Een leraar van mij had op zondag altijd een SAS-dag. SAS stond voor schijt aan Sonja (Bakker) dag. Op deze dag hoefde hij niet te eten volgens haar richtlijnen en kon hij weer even genieten van eten.

De gevolgen van een cheatday kunnen verschillend zijn. Hoe minder jij jezelf toestaat, hoe groter de kans is dat jij de teugels meer wilt laten vlieren. Want als jij dagelijks denkt aan de patat, chips en chocolade die je op je cheatday mag hebben, dan wil je dat allemaal ook eten op die dag.

Verder is er een grote kans dat jij niet goed naar je lichaam luistert op gebied van honger en verzadiging. Wanneer je lichaam al vol zit, maar jij nog graag die bak ijs naar binnen wilt werken, zorgt dat ervoor dat je gaat overeten. Het resultaat? Waarschijnlijk moet er een knoopje van de broek open om comfort te hebben.