Dear Good Morning

17 november 2022

Boek review: Dear Good Morning

Een goede gezondheid behaal je niet enkel en alleen door gezond te eten en genoeg te bewegen. Deze twee onderdelen hebben er een grote invloed op, maar ze zijn niet alles. Andere onderdelen, zoals onder andere slapen, zijn ook belangrijk om mee te nemen.

Om nieuwe en andere inzichten te krijgen, lees ik graag boeken over gezondheid. Recent las ik Dear Good Morning van Lienke de Jong. Dit boek gaat het vooral over het krijgen van een ochtendroutine en een onderdeel dat daardoor zeker aanbod komt is slapen. Hoe kom je energiek uit bed, wat ga je aan beweging doen in de ochtend en wat is je slaapritme? Een paar voorbeelden van de vragen/onderwerpen die in het boek aan bod komen.

Ik moet eerlijk toegeven dat het boek al een tijdje bij mij op de boekenplank lag. Ik koop/krijg altijd meer boeken dan dat ik er lees, dus mijn leesstapel groeit altijd door. Dit boek wilde ik heel graag lezen, omdat ik mijn ochtendroutine graag eens onder de loep wilde nemen. In de periode dat ik het las, was mijn ochtendroutine niks meer van wat het ooit was en ik wilde het graag weer terug.

Leer over je ochtend routines in fijne stappen

Wat ik erg fijn aan het boek vind, is dat het onderverdeeld is in een aantal stappen. Hierdoor ontwikkel je stapsgewijs je ochtenden beter kennen en ontwikkel je ook een ochtendroutine die het beste bij jou past. Ik vind het erg goed dat het onderdeel slapen als eerste behandeld wordt, omdat uitgerust wakker worden en uitgerust zijn het begin is om goed aan je dag te beginnen. Zonder goede slaap kan niemand iets uitvoeren.

Het boek staat vol met informatie en tips. Als je je afvraagt of Lienke een gezondheidsprofessional is of iets anders met gezondheid doet? Dan is het antwoord kort; nee. Wel baseert Lienke haar boek op bronnen en deze kan je allemaal achterin vinden, zodat je zelf ook nog kan opzoeken wat er precies in die bron genoemd wordt.

Is het een aanrader?

Raad ik het boek aan? Ja. Ook al heb je al duidelijke ochtendroutine, dan staat het boek vol met ideeën en tips voor hoe je verschillende onderdelen aan zou kunnen pakken. Maar het laat je ook even nadenken over de gewoontes die je nu hebt en of deze wel gezond zijn voor je slaap- en/of beweegpatroon.

Sinds ik Dear Good Morning gelezen heb, sta ik ’s ochtends gemakkelijker op. Of ik uitgerust ben dat hangt natuurlijk af van hoe ik geslapen heb, maar ik merk wel dat het een stuk beter gaat dan een tijdje geleden.

Ik ben altijd opzoek naar interessant boeken over voeding, bewegen of leefstijl. Neem contact op via een van mijn sociale mediakanalen als jij nog een leuke aanrader hebt!